讓身心更安康

 

以下這篇新聞內容是令人警惕的。現代青少年有許多沈迷於網路或線上遊戲而晚睡,但也有的人是因拼功課而晚睡,有的則是上超商大夜班,這是有時無奈的選擇。

 

末學在這幾年有時看到電視報導,有的青少年在網咖連打數天電腦,有的中風,有的網路成癮(不上網路就難過),有的半身不遂,有的心臟麻痺而暴斃。表面的原因是他們一直坐在電腦前身體少動,其實這還不是關鍵,真正的問題是他們看的內容,他們看的內容多半是遊戲,且許多遊戲是戰爭殺戮的,且噴血的畫面逼真!這種磁場很不好!雖然很過癮,但全身緊繃:從眼部肌肉的緊繃到肩頸的緊繃,再到上半身的緊繃,再加上體內有過多肉食殘毒(未吃素故),體內血管開始有血塊產生,這小血塊循環到較緊的血管就塞住了,於是發病,或身病或心病,慘事(業報)於是發生。

 

末學多年前亦曾常玩策略性戰爭遊戲,一玩常玩上四、五小時才過癮,但停下來後心情會顯得有些焦慮、空虛,另外全身不舒服,後來就不玩了。但奇怪的是,若是在電腦前,專看淨空老法師的開示,尤其是看淨土方面的,就感覺平靜、安詳、舒適(有時也會看上數小時)。其實這就是磁場不同,看淨土方面的文章,尤其是正信法師的開示,佛光普照,自然對身心有益。末學亦碰過幾位師姊談到此事,都有同樣感覺(看淨空法師的書籍、電視開示亦同)。另在網路上亦見過其他網友發言有相同感受(但末學並未與其對話)。不過當然,電腦螢幕本身有靜電,靠太近及眼睛常盯著看易使心情焦慮、煩躁及傷眼,故能不用電腦就不用,必須用的話就適時起來走動及多運動。

 

要預防種種不好情形,最好最治本的,是認真斷惡修善,則可以(環)境隨心轉,所謂「心想事成」(心正直敦厚、乃至行為純正、口不出惡語、說謊、說人是非等,則事業、學業、感情等都會漸順利)。故若因工作而日夜顛倒及睡眠較少者,可多念佛及斷惡修善,必可蒙佛菩薩護佑而平安(譬如找到不用日夜顛倒的工作,或雖日夜顛倒但有其他種種因素而使身心不致出問題)。

 

至於如何斷惡修善及念佛好處,末學部落格有十善業修持及其他相關文章可參考,有緣者不妨一看(裏面有提到口業表,更要好好做,在「如何念經念咒易得效驗」這篇有提到)。現在且看看下面這篇報導(網址:http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100102/5/1y34n.html

 

【青少年熬夜,小心憂鬱症上身】

 

(中央社台北2日電)英國廣播公司新聞網(BBC News)今天引述美國研究報告表示,早睡有助於青少年遠離憂鬱症及自殺念頭。

 

美國一項針對12到18歲青少年的研究顯示,過午夜才睡的青少年,罹患憂鬱症的風險較晚上10時前就寢的人高24%。

 

「睡眠」(Sleep)雜誌指出,睡不到5小時的人,罹患憂鬱症的風險較睡足8小時的人高出71%。

 

紐約哥倫比亞大學醫學中心(Columbia UniversityMedical Center)科學研究人員檢視1990年代取得的1萬5500名青少年的資料發現,每15人就有1人有憂鬱症。

 

  晚睡不僅升高憂鬱症風險,研究並發現,相較父母規定晚上10時就得睡的青少年,可以熬夜至午夜過後才睡的人,有20%的機率更有可能出現自殺念頭。

 

睡眠不足5小時的青少年,產生自殺念頭的風險據信較睡足8小時的青少年高48%。

 

相較於睡不飽的人,表示自己「通常睡得很足」的青少年,患憂慮症的風險低了65%。

 

帶領這項研究的甘維許醫師(Dr James Gangwisch)表示,睡眠不足可能影響大腦情緒反應,導致一個人心情不佳,造成每天抗壓能力降低。情緒低落會影響判斷力、專注力和控制衝動的能力。(譯者:中央社黃馨玉)990102

 

 

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